cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy không hề khó mà nó còn có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đồng thời, bí đỏ cũng là một nguyên liệu dễ tìm và dễ chế biến. Nhờ có bí đỏ mà nhiều người gầy đã thoát khỏi kiếp “cò hương”.

Nếu như bạn cũng đang mong muốn giúp cho cơ thể trở nên đầy đặn, hấp dẫn hơn thì đây là bài viết dành cho bạn. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân sao cho hiệu quả nhất bạn nhé!

1. Vì sao bí đỏ giúp tăng cân?

Sở dĩ bí đỏ và cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy trở nên cực kỳ hot trong một thời gian vì bí đỏ có công dụng rất bất ngờ. Nó như là một liều thuốc tăng cân tự nhiên. Nhờ vào thành phần tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose – thành phần quan trọng giúp mỡ được dự trữ và tăng cân mà bí đỏ rất tốt cho người gầy. Mặt khác, bí đỏ cũng là nguyên liệu cực kỳ bổ dưỡng. Một cốc bí đỏ có thể chứa tới:

Vì sao bí đỏ giúp tăng cân?

  • Calo: 49
  • Carbohydrate: 12 gram
  • Chất xơ: 3 gram
  • Protein: 2 gram
  • Vitamin K: 49% nhu cầu hàng ngày
  • Vitamin C: 19% nhu cầu hàng ngày
  • Kali: 16% nhu cầu hàng ngày
  • Đồng, mangan và riboflavin: 11% nhu cầu hàng ngày
  • Vitamin E: 10% nhu cầu hàng ngày
  • Sắt: 8% nhu cầu hàng ngày
  • Folate: 6% nhu cầu hàng ngày
  • Niacin, acid pantothenic, vitamin B6 và thiamin: 5% nhu cầu hàng ngày

2. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy không hề khó. Để có thể làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà thơm ngon, bạn nên lưu ý chọn loại bí đỏ loại có cuống dài khoảng 2–5 cm. Tốt hơn hết là bạn nên chọn những quả bí đỏ cầm chắc tay và có phần vỏ trơn nhẵn. Bí đỏ thì có rất nhiều loại, nhưng đối với công thức làm sữa bí đỏ tăng cân sau đây, bạn nên chọn bí đỏ hồ lô vì loại này cực kỳ thơm và dẻo.

Sữa bí đỏ thơm ngon

Sữa bí đỏ thơm ngon

2.1. Khâu chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:

  • Nước cốt dừa tươi: 200ml
  • 1/2 lon sữa đặc Ông Thọ hoặc sữa cô gái Hà Lan hay ngôi sao Phương Nam đều được.
  • Sữa tươi khoảng 2 bịch, có thể chọn loại không hay có đường, tùy vào từng khẩu vị của từng người.
  • Bí đỏ: 2kg

2.2. Cách làm sữa bí ngô cho người gầy cần tăng cân

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy như sau:

  • Bạn sạch gọt vỏ của bí đỏ rồi rửa sạch với nước lạnh, để ráo.
  • Cắt quả bí thành từng miếng vuông vức (khoảng 2cm). Sau đó, bạn cho chúng hết vào nồi để hấp cách thủy (lưu ý là không luộc). Nếu như bạn không có nồi hấp thì cũng có thể dùng nồi cơm điện để thay thế.
  • Sau khi bí đã chín thì cho vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Nếu như bạn không có máy thì có thể dùng muỗng để nghiền mịn.
  • Tiếp theo, bạn cho thêm sữa tươi, sữa đặc và cả nước cốt dừa vào xay tiếp.
  • Sau đó, bạn cho hỗn hợp ra một cái nồi lớn, bật lửa vừa và khuấy đều cho tới khi nào sôi.
  • Khi thấy nồi sữa đã sôi, bạn tắt bếp rồi để nguội.
  • Cho sữa bí đỏ vừa chế biến ra chai sạch, cho vào ngăn mát tủ lạnh rồi thưởng thức dần.

3. Uống sữa bí đỏ sao cho tăng cân hiệu quả?

Sau khi thực hiện theo cách nấu sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy thành công, bạn hãy uống sữa này 2 lần/ngày. Tốt nhất là uống vào buổi trưa sau khi ăn cơm và tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

Ngoài ra, bạn cũng phải kết hợp việc uống sữa bí đỏ với một chế độ sinh hoạt, vận động lành mạnh để tăng khả năng hấp thụ của cơ thể. Nhất là đừng quên ăn uống đúng giờ và tập thể dục với cường độ hợp lý. Một chiếc máy chạy bộ tại nhà hay xe đạp tập có thể giúp bạn vận động ngay tại nhà một cách an toàn, hiệu quả, nhanh chóng.

Kết hợp vận động lành mạnh để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Kết hợp vận động lành mạnh để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Với hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy vừa rồi, hy vọng bạn đã bỏ túi thêm một bí quyết giúp mình trở nên đầy đặn, đẫy đà hơn. Đừng quên kết hợp chế độ ăn uống cùng với chế độ tập luyện bạn nhé! Xem ngay các dòng máy, thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại và giá thành tốt nhất của Elipsport. Ngoài ra bạn cũng có thể gọi điện vào hotline 1800 6854 để được tư vấn cụ thể!

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here